Sich selbst begegnen

Vielen Menschen berichten, sie hätten Mühe damit, mit sich alleine Zeit zu verbringen und Stille auszuhalten. Die Vorstellung, ganz mit sich alleine zu sein und keinen Menschen um sich zu haben, löst bei vielen ein ungutes Gefühl, ja manchmal sogar Angst und Beklemmung aus!

Dabei liegt gerade in der Begegnung mit sich selbst eine grosse Kraft und Weisheit.

Wir kommen mit unseren ursprünglichen Bedürfnissen, Erwartungen, Wünschen, Sehnsüchten und Ängsten in Kontakt. Haben wir den Mut, in der Stille diese Empfindungen und Gedanken zuzulassen und unvoreingenommen mit uns in Kontakt zu treten, können daraus neue Perspektiven, Erkenntnisse, Wege und Entscheidungen entstehen.

Diese Auseinandersetzung mit sich selbst ist eine Chance, das Leben und das eigene Wohlbefinden und Glück selbst in die Hand zu nehmen und zu gestalten.

Realistisch betrachtet, kann uns in dieser Zeit der Stille, in der wir mit uns in Kontakt treten, nicht viel passieren! Ausser dass wir unseren wahren Gefühlen und Gedanken begegnen!

Das Gute ist, dass das “Mit-Sich-Allein-Sein” ein Lernprozess ist, der bewusst gestaltet werden kann. Es geht in einem ersten Schritt vielleicht einfach mal darum, über den Tag nur das zu tun, wozu man selbst Lust hat – dies ohne zu bewerten oder irgendwelche Erwartungen (von Aussen oder von sich selbst) erfüllen zu müssen oder zu wollen. Hier begegnen wir allenfalls unseren inneren Antreibern, die uns weis machen wollen, was wir tun müssen, um glücklich, zufrieden und wertvoll zu sein.

Nach einigen Tagen brauchen wir vielleicht doch etwas Erholung und Abwechslung! Dann, wenn uns auch die geliebten Hobbies als vermeintliche Ablenkungen ausgedient haben.

Wenn es uns dann gelingt, in die Stille einzutreten, in die wahre Begegnung mit uns selbst, ohne davor weiterhin davonzulaufen, dann haben wir einen nächsten wichtigen Entwicklungsschritt vollbracht.

Welche Chance bietet sich dadurch?

Vielleicht geht es in einem ersten Schritt einfach darum, nicht den Moment zu verpassen. Nicht irgendwann zurückblicken zu müssen, um zu erkennen, dass man eigentlich etwas anderes wollte oder über lange Zeit unglücklich war.

Im stressigen Alltag vergeht die Zeit wie im Flug und so ist das Innehalten eine wahre Chance, um zwischenzeitlich Bilanz zu ziehen und neue Kraft zu tanken!

Was bleibt, wenn wir uns nicht konstant antreiben und äussere Einflüsse zur Ablenkung und Verausgabung nutzen? Welche Gefühle und Gedanken kommen dann in uns? Wie gelingt es uns, sinnvoll und ohne zu bewerten, damit umzugehen, so dass eine Integration und Annahme von dem, was gerade ist, möglich wird?

Wie gesagt, dieser Prozess in der Begegnung mit sich selbst, ist lernbar. Er wirf uns auf uns selbst zurück und bietet die Gelegenheit, das eigene Leben und Erleben neu neu zu betrachten.

Das Innehalten ist auch ein Überprüfen: Welchen Weg habe ich schon zurückgelegt? Ist es der richtige, der mich auch weiterführt? Oder muss ich mich neu orientieren? Zudem ist es eine gute Gelegenheit, Luft zu holen, wieder zu Atem zu kommen, sich eine Pause zu gönnen. Wenn wir innerhalten, bekommen wir wieder neue Lust weiterzugehen. Es tauchen vielleicht sogar neue Ideen auf, die einen Weg lebendiger werden lassen.

Was ist der Gewinn?

Wenn es uns gelingt, diese Stille in uns auszuhalten und wenn möglich sogar wertschätzend zu integrieren, eröffnet sich ein Raum der Begegnung, in dem wir uns selbst erkennen, annehmen und wertschätzen lernen.

Wir werden dadurch zu unserem besten Freund, unserer besten Freundin und überschreiten die Grenze der gefühlten “Einsamkeit”.

Der Begriff der Einsamkeit wird oft missverstanden. Nur weil wir mit uns alleine sind, müssen wir uns nicht einsam fühlen!

Es ist möglich, sich gerade in der Verbindung zu sich selbst wieder neu mit der Welt in Verbindung zu erleben und im Innen und Aussen in Einklang zu kommen.

Wenn es uns gelingt, die Verbindung zu uns selbst zu stärken, stärken wir damit unser gesamte Persönlichkeit und somit auch unser Umfeld.

Zeit des Erwachens und Einfach-Seins

Die Zeit des Frühlingsanfangs ist auch eine Zeit der Wandlung und des Erwachens!

Ich wünsche Ihnen dementsprechend ausreichend Zeit mit sich selbst, in der Sie neue Kraft und Ruhe tanken können! Dazu müssen Sie auch nicht unbedingt ein ganzes Wochenende in der Abgeschiedenheit verbringen. Oft reicht auch schon ein ritualisierte “Me-Time”, in der Sie sich und Ihren Bedürfnissen und Wünschen wieder etwas näher kommen können. Fühlen Sie auch hier in sich hinein!

Sie werden mit der Zeit merken, was für Sie der passende Weg ist!

Halt in sich und in der Stille finden

Wenn Sie sich eine längere Auszeit der Ruhe gönnen können, dann geht es in erster Linie tatsächlich nur darum, einfach im Moment zu sein und die Stille in sich aus-zu-halten! Es mag einen Moment dauern, bis sich die eigenen Gedanken beruhigen. Dabei soll das Gedankenkreisen nicht überbewertet oder analysiert werden. Versuchen Sie, die Gedanken und Gefühle fliessen zu lassen, ohne diese genauer zu betrachten oder zu bewerten. Einfach nichts tun – das hört sich manchmal einfacher an, als es ist. Sollten Sie den Drang verspüren, doch etwas zu tun, dann folgen Sie diesem Impuls. Spazieren Sie in Ruhe in der Natur. Nehmen Sie ein weisses Blatt Papier und beginnen Sie, einfach drauf los zu zeichnen oder zu schreiben. Alles, was das Fliessen und Loslassen anregt, kann Ihnen helfen, in die eigentliche Stille einzutreten. Wie gesagt, es ist ein Lernprozess. Seien Sie also liebevoll mit sich selbst!

Sie werden mit der Zeit merken, was Ihnen hilft, sich im Innen und Aussen zu beruhigen! Dann wird auch das In-sich-Fühlen einfacher. Versuchen Sie auch hier, ohne Erwartungen, Druck, Bewertungen oder ein Genauer-Verstehen-Wollen an die Sache heranzugehen. Sie können nichts falsch machen! Seien Sie einfach im Moment so gut wie möglich präsent und folgen Sie Ihren inneren Impulsen!

Gönnen Sie sich eine Auszeit!

Falls Sie sich an der einen oder anderen Weggabelung mehr Klarheit oder Unterstützung wünschen, freue ich mich, Sie mittels Coaching, Supervision oder Beratung auf einem Stück Ihres Weges zu begleiten!

Vielleicht haben Sie aber auch Interesse an einer persönlichen Entwicklung, dann kann ich Ihnen die Aus- und Weiterbildung in Transaktionsanalyse (TA) sehr empfehlen.

Wenn Sie sich zudem speziell für das Thema Burnout und Resilienz interessieren, dann folgen Sie einfach meinem Instagram-Kanal!

Mit hilfreichen Inputs und Fachwissen unterstütze ich Sie dabei, im Alltag mehr auf sich, Ihre Bedürfnisse sowie die mentale und physische Gesundheit zu achten!

In diesem Sinne wünsche ich Ihnen nun eine inspirierende und stressfreie Zeit!